Dlaczego nie możemy spać? Schematy psychologiczne a jakość snu

Czy wczesne schematy dezadaptacyjne mogą wpływać na jakość snu i bezsenność? Analizujemy badania nad podatnością na zagrożenie, deprywacją emocjonalną i innymi schematami. Sprawdzamy ograniczenia dowodów oraz znaczenie terapii schematów i ACT w konceptualizacji problemów ze snem.

Trauma relacyjna – terapia, objawy i odbudowa zaufania

Trauma relacyjna może wpływać na sposób, w jaki przeżywamy siebie, ciało, emocje i relacje z innymi. W terapii pracujemy m.in. nad odbudową zaufania, rozpoznawaniem potrzeb, stawianiem granic i wybieraniem bezpiecznych relacji. W zależności od potrzeb wykorzystuję elementy terapii traumy, CBT, ACT, terapii schematów, compassion, mindfulness oraz pracy z ciałem i oddechem.

Psychoterapia traumy – CBT, ACT i praca z ciałem

Psychoterapia traumy może obejmować pracę z myślami, emocjami, ciałem i relacjami. W terapii wykorzystuję elementy CBT, ACT, podejścia compassion, mindfulness, terapii schematów oraz pracy z oddechem i ciałem. Celem jest lepsze rozumienie własnych reakcji, zmniejszenie unikania, rozwijanie poczucia bezpieczeństwa i sprawczości oraz odzyskiwanie możliwości wyboru w teraźniejszości.

Diagnoza Autyzmu u Dorosłych Gdańsk Sopot Gdynia – kobiety i mężczyźni | Psycholog

Kompleksowa diagnoza spektrum autyzmu u dorosłych kobiet i mężczyzn w Trójmieście. Proces obejmuje 4–5 spotkań, wywiad kliniczny, ADOS-2, testy funkcji wykonawczych, osobowości i inteligencji emocjonalnej. Otrzymujesz szczegółową opinię psychologiczną oraz wskazówki dalszej pracy i rozwoju.

Trauma, Ciało i Dotyk – Jak Rozpoznać i Zrozumieć Reakcje

Trauma zmienia sposób, w jaki ciało reaguje na dotyk i bliskość. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy PTSD: napięcie, unikanie, nadmierne pobudzenie lub odrętwienie. Zrozum mechanizmy działania układu nerwowego i naucz się interpretować reakcje organizmu w codziennym życiu.

Negatywne Skutki Przynależności do Grupy w Kulturze Kolektywistycznej

W kulturach kolektywistycznych dobro grupy często liczy się bardziej niż potrzeby jednostki. To może prowadzić do konformizmu, tłumienia emocji, lojalności opartej na strachu oraz wykluczenia społecznego. Artykuł omawia psychologiczne koszty życia w cieniu grupy.

Poznawcze i duchowe spojrzenie na ludzkie doświadczenia – CBT i psychologia transpersonalna

Jak psychologia poznawcza, CBT i psychologia transpersonalna pomagają zrozumieć ludzkie doświadczenia? Poznaj różne podejścia do emocji, intuicji i rozwoju duchowego. Przykłady i praktyczne wskazówki ułatwią Ci lepsze poznanie siebie i swojego umysłu.

Jak Zachowują Się Osoby o Bezpiecznym Stylu Przywiązania?

Bezpieczny styl przywiązania pomaga tworzyć zdrowe, bliskie relacje. To zaufanie, otwartość emocjonalna, empatia i umiejętność szukania wsparcia. Sprawdź, jak zachowują się osoby, które czują się bezpiecznie w relacjach – i czego możemy się od nich nauczyć.

Pozytywne Interakcje Społeczne Wspierają Mózg – Co Mówią Badania?

Artykuł przedstawia wyniki badań mózgu: obecność „dobrego słuchacza”, czuła opieka, aktywność społeczna i wspólne gry angażują obszary poznawcze i nagrody, podnosząc odporność poznawczą na każdym etapie życia.

Twórcza Beznadzieja – Paradoksalny Pierwszy Krok do Zmiany

Twórcza beznadzieja to kluczowe narzędzie terapii ACT. Pozwala dostrzec, że próby kontrolowania emocji często nie działają i mają swoją cenę. To nie poddanie się – to pierwszy krok do życia w zgodzie ze sobą, swoimi wartościami i emocjami.