Patryk Broś-Bąk

Generic selectors

Exact matches only

Search in title

Search in content

Post Type Selectors

Menu

Strona główna
- Wydarzenia
  - Trening „Pozostawania w sobie”
  - Warsztat Integracji Doświadczeń
Leśny Gabinet
Cennik
Publikacje
Blog
Diagnoza
- Autyzmu
- ADHD
O mnie
Psychoterapia
Kompetencje

spotkajmy się tutaj

Minione wydarzenia

Mindfulness a Trauma: Przeciwwskazania i Bezpieczne Techniki

patrykbrosbak

•

2025-01-05

Mindfulness to skuteczne narzędzie w redukcji stresu i poprawie regulacji emocji. Jednak osoby z traumą powinny zachować ostrożność. Dowiedz się, jakie są przeciwwskazania, alternatywne techniki oraz jak wprowadzać uważność w sposób bezpieczny i dostosowany do potrzeb.

Jak Współczucie Pomaga Radzić Sobie ze Złością? Odpowiedź Nauki

patrykbrosbak

•

2025-02-03

Współczucie wobec złości aktywuje obszary mózgu związane z empatią i regulacją emocji, zmniejsza stres oraz poprawia kontrolę impulsów. Dowiedz się, jak neurobiologia tłumaczy ten proces i jakie techniki pomagają skutecznie pracować ze złością.

Jak Ustalać Granice w Pracy i Unikać Wypalenia Zawodowego

patrykbrosbak

•

2024-11-17

Artykuł opisuje 10 zasad zdrowego stawiania granic w pracy i życiu osobistym, bazując na podejściu psychologicznym. Zasady te obejmują odpowiedzialność, jasną komunikację, konsekwencję oraz szacunek dla siebie i innych. Dzięki przykładom, jak historia Anny, pokazuje, jak skutecznie zapobiegać wypaleniu zawodowemu i dbać o równowagę życiową.

Trauma, Ciało i Dotyk – Jak Rozpoznać i Zrozumieć Reakcje

patrykbrosbak

•

2026-03-21

Trauma zmienia sposób, w jaki ciało reaguje na dotyk i bliskość. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy PTSD: napięcie, unikanie, nadmierne pobudzenie lub odrętwienie. Zrozum mechanizmy działania układu nerwowego i naucz się interpretować reakcje organizmu w codziennym życiu.

Dlaczego nie możemy spać? Schematy psychologiczne a jakość snu

patrykbrosbak

•

2026-09-24

Czy wczesne schematy dezadaptacyjne mogą wpływać na jakość snu i bezsenność? Analizujemy badania nad podatnością na zagrożenie, deprywacją emocjonalną i innymi schematami. Sprawdzamy ograniczenia dowodów oraz znaczenie terapii schematów i ACT w konceptualizacji problemów ze snem.

Etapy Żałoby i Terapia ACT: Jak Przepracować Smutek po Stracie

patrykbrosbak

•

2024-12-15

Żałoba to trudny proces, który można przejść na różne sposoby. Dowiedz się, jakie etapy i rodzaje żałoby istnieją, a także jak terapia ACT może wspierać osoby w tym trudnym okresie. Przeczytaj, jak skutecznie radzić sobie ze stratą i przywrócić równowagę emocjonalną.

Menu

Leśny Gabinet
Blog
Diagnoza autyzmu u dorosłych
Strona główna
- Cennik
Wydarzenia
- Warsztat Integracji Doświadczeń
- Trening „Pozostawania w sobie”
Kompetencje
Publikacje
Diagnoza ADHD u dorosłych

PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA

Polskie Towarzystwo integracji psychodelicznej

Patryk Broś-Bąk - ZnanyLekarz.pl