trening „Pozostawania w sobie”
warsztat psychologiczny
Świadomie kieruj swoim pobudzeniem emocjonalnym, budując głębokie relacje międzyludzkie w zgodzie z własnymi granicami oraz wartościami, życzliwie i bez lęku.
Przysłowia a terapia
skupiony, asertywny
ja - inni
Psychologiczny aspekt „pozostawania w sobie„ jako: skupienia, koncentracji, respektowania własnych granic odnajdujemy w powiedzeniach typu: twardy jak skała, on jest nie do ruszenia, pokerowa twarz itd.
W terapii opisujemy te zachowania lub raczej zbiór spostrzeżeń i wniosków o danej osobie, że jest asertywna; pewna siebie; obecna; wie, czego chce i potrzebuje.
Natomiast rzeczą wtórną jest to, jak inni nas postrzegają do tego, co sam ja wewnętrznie doświadczam i czuję.
Psychologiczny aspekt „pozostawania w sobie„ jako: skupienia, koncentracji, respektowania własnych granic odnajdujemy w powiedzeniach typu: twardy jak skała, on jest nie do ruszenia, pokerowa twarz itd.
W terapii opisujemy te zachowania lub raczej zbiór spostrzeżeń i wniosków o danej osobie, że jest asertywna; pewna siebie; obecna; wie, czego chce i potrzebuje.
Natomiast rzeczą wtórną jest to, jak inni nas postrzegają do tego, co sam ja wewnętrznie doświadczam i czuję.
overthinking
ciało, umysł, jaźń
Jakie czynności oddalają mnie od mojego ciała? Ciało jako stabilna świątynia.
Zauważyłem, że takie czynności jak: myślenie, nadmierne myślenie (overthinking) czy lęk, pochłonięcie w wizji, nawet trans zwiększają szanse na zerwanie stabilnego kontaktu ze sobą, mam tu na myśli ze swoim ciałem (sygnałami z wewnątrz: emocjami, impulsami, priocepcją, pamięcią somatyczną, organami wewnętrznymi), umysłem (self, pamięcią poznawczą) oraz jaźnią (duchem, duszą, wolą).
LĘK, ADHD, UZALEŻNIENIE
Osoby tzw. lękowe często kierują swoją uwagę na niekorzystne myśli, które czasami stają się spiralą myśli-lęku. Osoby z objawami ADHD mają trudności z nadaniem struktury wewnętrznym procesom, brakiem skupienia czy woli. Osoby zmagające się z uzależnieniem chronicznie zasilają jeden wzorzec nawykowy oraz często nie mają kontaktu z ciałem (np. człowiek pijacy alkohol nie czuje, że ciało komunikuje mu, że ilość etanolu we krwi jest wysoka).
- „Jedyna podróż, to podróż w głąb siebie.”
— Rainer Maria Rilke
…w układ nerwowy, w jego pejzaże, obrazy i słowa które wypływają z jego stanu, a przedewszytskim poczucie bezpieczeństwa. Nawet gdy dookoła panuje huragan i wieje silny sztorm, to ja tutaj w środku, w sobie, w moim statku czuję się bezpiecznie.
ufff..
tak
Spokój.
Jednak głównym efektem umiejętności pozostawania w sobie jest: SPOKÓJ.
Spokój, który objawia się poprzez radzenie sobie z trudnościami w łagodny, miękki, elastyczny sposób. Spokój jest ciszą, która jak mgła o poranku spowija przestrzeń wokół domu, ogródka i pobliskich wzniesień. Jest jak pajęcza sieć trzymająca granice człowieka w odpowiedniej odległości we właściwym miejscu i wychwytująca najmniejsze oznaki przekraczania tychże i natychmiast reagująca.
